努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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蜜月行
高苑工商在5日季軍戰以61比69不敵能仁家第一次出國商，連續2年都以第4名坐收，高三後衛田浩面對HBL生涯最後一戰百感交集，心中有滿滿的情緒。
「最後一場了，打完當下真的很想哭，心理面忽然就有好多情緒跑出來。」田浩賽後如此表示。
田浩在季軍賽並未先發上陣，賽後才表示前一晚因為生病的關係，半夜就起床吐了5、6次：「決賽前一天我才去醫院打針，重感冒非常嚴重。」
即使重病纏身，田浩依然不想錯過比賽，全場也有20分、6抄截的好表現，對此他表示：「都是最後一場了，不會想要休息錯過，但國內外親子旅遊也因為這樣才沒有先發。」
雖然個人表現不旅遊便宜俗，但最後一戰仍以輸球收場，田浩對此也表示遺憾：「我們應該可以有更好的成績，不只是這樣！」
升上高三後，田浩開始擔任起球隊領袖的角色，對此他自認：「感覺做得還可以，但我還是不夠沉穩、還有很多要加強的地方，還要更努力。」
HBL生涯在季軍戰後便畫下句點，田浩也對田本玉教練和隊友感性喊話：「感謝田教練，真的很謝謝她！願意在我高一的時候就這麼相信我、給我那麼多機會。謝謝我的隊友，謝謝你們3年來的陪伴，更謝旅遊大亨謝你們一路信任我到現在！」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工作、家庭兩頭燒，台灣的「三明治媽媽」好憂鬱！一名49歲職業婦女，家有老小，工作快20年，卻因為老公一人扛不住經濟壓力，不敢輕言退休，調新單位後壓力更大，2年間暴食胖了15公斤，常想哭、全身痠痛、失眠，就醫診斷是憂鬱症。精神科醫師也提醒，想遠離憂鬱，最好少碰冰淇淋、炸雞、薯條等「升壓」食物。
書田診所精神科主任醫師施佳佐說，門診觀察發現，近幾年因為工作職場壓力大，導致職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比率大幅增高，約增加2至3成之多。
像該名職業婦女，因為工作調新單位，壓力大，幾乎每晚8點以後才回家，表現又無法獲得上司的肯定，考績影響無法調離，心中苦悶無解，這2年身心俱疲，不但對事情提不起興致，還不自覺暴食胖了15公斤，平日失眠，到了周末又怎樣也睡不飽，診斷為憂鬱症後，目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。
施佳佐表示，一旦壓力缺乏良好的紓發管道，可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變，進而變成緊張、焦慮的心情日益加重，最後容易憂鬱症上身，而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬，或易怒、沒耐心、容易疲勞等，若常出現沒改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。
施佳佐提醒，遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱，且當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，儘早尋求專業醫師的協助及治療。
這些會讓人「升壓」的食物少碰！施佳佐說，升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，雖然在吃的當下滿足了口慾，短暫有舒服感，卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡，且累積在身體裡無法幫助代謝，事後只會令人感覺「沈重」，另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。
多吃蔬果則有助於減低焦慮，醫師建議可以多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸，以及多鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。
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